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【转载】人过50出现这些特点 肯定会长寿 快看你中了几个  

2017-11-23 08:22:19|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年11月14日 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

       50岁被认为知命之年,人也步入半百,这也意味着身体开始变化,什么变化呢?那就是机能衰退的变化,但是这个时候也是出现一些不同的变化,很多人都想着自己能长寿,活到过百岁。身体的健康有很多人会关注,往往人到了中年后陆续会出现很多问题,有些疾病在中年后出现频率很高,这是为什么呢?

2017年11月14日 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

    有专家指出过我们年龄在不同的阶段里都有着不同的影响,大致的分为以下四个阶段:

第一阶段:活跃期

0-35岁,在这个阶段里身体在逐步的完善自己的机能,并且达到高峰,在这个阶段里身体机能是最活跃的,也是最不容易得病。

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第二阶段:下滑期

36-45岁,我们在这个岁数的时候都已经成家立业,同时受着社会、家庭、工作上的压力,我们的身体也开始出现一些小毛病,而且在这个阶段我们及其容易养成各种不良的习惯,因此也是连续出现一些小病小痛。

第三阶段:高危期

46-55岁,身体机能在这个阶段会呈现出下滑的祛湿,也是免疫抵抗力最低的时候,因此可以称为疾病的高发期,如果我们一个不注意,就会落下一身的病痛,甚至威胁到生命。

第四阶段:安全期

56岁及以上,身体机能由波动开始趋于平稳,如果在平日的生活里多加注意,我们就可以安全的度过余生,步入这个阶段,也就是老人的开始。

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然而,专家说到高危期(46-55岁)的人一定要在平时的生活里多加注意,不然很容易就会对自己的身体健康产生不良的影响。但也有很多人在这个阶段里活的有滋有味,就像年轻时候的样子,这些人都有共同点,我们也可以把这些共同的特点,当做健康长寿的条件,看看你是否有呢?

1、耳垂大

耳垂就是从耳屏到耳朵的最低处。一般成年人耳垂长度为1—2.5厘米,但是长寿老人的耳垂长度至少在1.8厘米以上,而且厚软肥大。在所调查的50位长寿老人之中,耳垂长度在1.8—2.5厘米的有8人,2.6—3厘米的有39 人,3.1—3.2厘米的有3人,都是90岁以上的老人。

2、心态乐观

经常处于怡然自得的乐观状态,就会对人的生理起着良好的调节作用,可以提高大脑和整个神经系统的功能,使全身各个系统的功能活动协调一致,就能食欲好,睡眠香,精力充沛,思维敏捷,动作也轻松、灵巧。

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3、肺活量大

肺活量大,说明每次呼吸时在肺部进行气体交换的量大,人体内部的氧供给就大。机体在充足的氧供应下,能更好地工作。通过肺活量预测寿命,这可是波士顿大学的科学家长达30年的研究成果。

4、心率偏慢

每个人的心跳速度是不同的,有的人每分钟只跳六十多次,有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次,一天即是相差四万次!心脏跳得太快,肯定会让心脏耗费太多力量,引起劳损,缩短寿命。心率慢,但能确保它的正常收缩和舒张活动,满足人体血管中的血液循环需求,且是长期稳定,功能健全的慢心率,则与长寿成正比。

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5、家族中长寿者居多

长寿当然会看基因了,我们的身体都是父母遗传下来的,无论是身高还是体型,或是颜值,都与父母的基因息息相关,而人的寿命,也正是如此。经美国一项名为新英格兰百岁研究的研究发现,直系血缘对寿命的影响最大,一个百岁老人的家族中,低下多有过80岁的直系亲属。所以说,要长寿,基因也很重要。

6、双目有神

高危期的人眼睛也会出现一丝衰退的现象,所以有些老人在生活上需要老花镜的辅助。但有些人的眼睛还是如同年轻人一样有力而且炯炯有神,这是养生的表现,同时也是长寿的特征,我们经常都能看到喜欢养生的老人,他们的眼睛甚至比起年轻人来说还要更加明亮,这是因为养生为他们带来了体内血气的旺盛,身体自然会健康。

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人应该如何养生呢?

1、喝酒不超过1

现代人群,由于长期饮酒,或者是酒精中毒等导致的死亡,一直是有增无减。美国国家酒精中毒的研究数据显示,酒精对人们的健康影响非常大,会损伤人们的五大重要器官,包括心脏、大脑、肝脏、胰腺、肾脏。因此,每次喝酒不超过1杯的量,是最健康,科学的饮酒方法,避免酒精对身体的伤害,也是长寿的秘诀之一。

2、地中海饮食搭配

地中海地区的人群,普遍寿命较高,科学家们研究发现,这归功于他们健康的饮食。地中海的人们每天的饮食一般都包括各种水果、蔬菜、五谷杂粮、橄榄油和鱼,这种搭配是最健康,最科学的。

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3、喜欢步行

美国科学家发现,相比那些整天坐办公室的人群来说,每天喜欢在外步行,而不是坐在办公室,或者出门使用代步工具的人群来说,身体更加健康,更易长寿。因此大家不妨每天坚持走路上下班吧。

4、微饿

美国科学家,经过给小白鼠进行微饿实验,证实了微饿可以明显提高小白鼠的寿命,而人类微饿也有同样的道理。因此我们老祖中说的,饭吃8分饱,是有科学道理的。微饿可以提高大脑的功能,有助于延长寿命。
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