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【转载】又一吃出来的疾病, 再不注意就晚了  

2017-11-09 21:20:54|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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又一吃出来的疾病, 再不注意就晚了 - 好地方 - 好地方

        高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”,也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时,第四高已悄然袭来,它就是
高尿酸

       尿酸是“垃圾”:第二军医大学附属长海医院风湿免疫科主任医师赵东宝解释说,尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中;就是高尿酸。

       沉在哪里、哪里痛:血液中尿酸达到420(女性360),就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。

       沉积在软骨:痛风性关节炎。50%以上的痛风发生在大脚趾,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。

又一吃出来的疾病, 再不注意就晚了 - 好地方 - 好地方

 

       沉积在肾脏:痛风性肾病,严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。

       沉积在尿路:引起尿路结石。

       加重心血管疾病;研究显示,痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

       加重糖尿病等代谢病;高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

       又一个吃出来的病:北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰说,高尿酸血症是富贵病的一种,算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤,虽然都是营养丰富的好东西,吃多了却会引起尿酸增高。

       一、必须少吃这些

       1、啤酒:啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

       2、火锅:涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍。

       3、海鲜:嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

       4、内脏:动物内脏的嘌呤比海鲜更多;每月最多吃一两次,每次不超过100克。

       5、高汤:高汤内脂肪、嘌呤都高,且为酸性,不利于尿酸的排出。

       二、必须多吃这些

       1、多喝水,每天10杯——每天保证2000毫升以上的饮水量,最好是白开水,淡茶水也可以,能促进排尿,帮助尿酸排出。

       2、每天1.5斤新鲜蔬菜——蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素,每天吃750克蔬菜,有利于提高尿液碱性,促进尿酸排出。

       3、苏打食物随身带——苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干,应酬后吃一点,降低尿酸。

       4、中轻度运动,控制体重—— 适度运动可减少体内脂肪堆积,改善人体代谢功能,利于尿酸的排泄和控制病程。提醒:剧烈运动可导致尿酸升高,可选择健走、慢跑等中等强度运动。

       5、玉米须茶——用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,增加体内碱储量,有助降低尿酸,效果特别好。如果你尿酸高,可以试一下哦!

       6、木瓜30克,干车前草30克,薏苡仁20克——煎煮20分钟,去渣后即可当茶饮。刚开始饮用时最好坚持一周,每天3次效果更佳,后期可根据个人具体治疗情况饮用。

       尿酸高其实这也是肾虚的一种症状,因为肾的过滤功能减弱了,血液里的酸毒排不出去,随着血液循环流动。

       大脚趾关节是人体的最末梢关节,酸毒的结晶体最容易积聚在这里,也有的人是大拇指关节痛,都是同样的道理。如果你不去调整肾脏,恢复它的过滤功能,酸毒结晶长期挤压关节,最后关节不能正常活动,出现变形了。

                                               

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